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  CHOISIR SON MASSAGE

 COMMENT CHOISIR SON MASSAGE

Définir l'intensité du massage.

Savoir quel massage choisir en fonction de son intensité.

Pour vous aider à bien choisir, et de vous éviter d'avoir un massage qui sera trop doux ou alors trop intense, Massages O Top vous a donc classé par chiffre allant de 1 à 5 la force les massages.

Le massage que vous aurez choisi, sera réalisé selon sa spécificité, il vous est tout à fait possible de demander d'augmenter l'intensité / pression lors du massage.

Sélection par ordre croissant en allant du plus doux au plus intense : ( pression de niveau allant 1 à 5 )

L e Personnalisé ( 1 à 5 )
Le Californien ( 1 à 2 )
Pierres chaudes ( 1 à 3 )
L'Indien / Ayurvédique (2 à 3)

La réflexologie Plantaire (2 à 4 )

L'Hawaïen ( 2 à 3 )

Le Stretching doux ( 2 à 4 )
Le Balinais ( 3 à 4 )

Le Suédois / Deep tissue / Sportif ( 3 à 5)

Le Minceur ( 4 à 5)

  LES EFFETS RECHERCHÉS

 Besoin d'un massage Relaxant, tonifiant ou Énergétique quelles sont les différences?

Le plus important est de savoir ce dont vous avez besoin comme technique pour obtenir un bien-être harmonieux et adapté .

Chaque massage Bien-être à sa spécificité et ses bienfaits, certains relaxent et détendent,  travaillent sur le psyché comme le légendaire Californien qui aide à la lutte contre le stress.

Certains sont énergétiques, ce qui signifient qu'ils sont doux et relaxants mais travaillent sur les zones d'énergie du corps afin de procurer une profonde relaxation tout en rééquilibrant le corps.

D'autres comme le Suédois est plus une technique de massage à la limite d'un soin thérapeutique pour effacer les douleurs des points de tensions..

Vous l'avez donc compris, on ne recourt pas au massage simplement pour se sentir bien mais c'est aussi une démarche naturelle de soins non thérapeutiques qui complètent les soins de kinésithérapie ou d' ostéopathie et qui sont porteur de nombreux bienfaits physiques & psychologiques.

Voici quelques exemples de différents massages que je propose avec leurs "atouts bien-être"...

LE PERSONNALISÉ

  • Le Massage Personnalisé c'est un massage qui sera réalisé selon ce dont vous aurez besoin, après un bref entretien, vous exprimerez vos ressentis, vos envies, ce que vous recherchez et la masseuse vous réalisera un massage en mettant en oeuvre tout son savoir pour vous. C'est donc un massage qui peut aller d'un touché doux à intense comme pouvant être très relaxant à très énergétique, ici c'est vous qui décidez !

LES MASSAGES RELAXANTS

  • Le Californien ,ou massage sensitif Il s'agit du massage le plus rependu et pratiqué dans le monde.

    C'est le massage tout en douceur et fluidité.

    Il cible 2 types de bien-être : il soulage le corps de diverses tensions physiques et il apaise les tensions psychiques.

    Ses atouts sont donc de traiter l'organisme et l'esprit en même temps.

    Il est adapté aux personnes qui stressent continuellement ou qui ressentent diverses tensions dans leur organisme

  • Les Pierres chaudes, c'est un mariage du massage manuel et de pierres volcaniques chauffées qui vont servir à masser, caresser, presser et pétrir certaines zones précises du corps. C'est un massage qui permet notamment de lâcher prise, de détoxifier l’organisme et d’améliorer la circulation sanguine
  • Le Lomi - Lomi (Hawaïen), Fluide et ressourçant il libère les tensions, boost notre vitalité, et ensoleille notre mental et nous caresse de la douce odeur d'huile de coco, effectué avec des gestes fluides et rythmés effectués avec les avant bras, les coudes et les mains, ses atouts sont de libérer les blocages énergétiques, tant psychiques que physique, d'où un sentiment de profonde détente.

LES MASSAGES ÉNERGÉTIQUES

Les massages dits "énergétiques" sont souvent de massages profonds exercés avec douceur.

Contrairement à ce que leur nom pourraient laisser penser, ils n'ont pas pour vocation de dynamiser ou de vous donner de l'énergie, même si leurs effets effacent la sensation de fatigue, ils travaillent sur les méridiens énergétiques du corps.

Ils permettent donc d'atteindre un état de profonde relaxation et rééquilibre les énergies du corps.

  • Le massage Indien/ ayurvédique, se réalise avec des gestes doux mais appuyés qui suivent les 7 centres énergétiques du corps(chakras), diffusé avec de l'huile chaude. Très conseillé en cas de stress, de troubles circulatoires et de douleurs chroniques, mais surtout et principalement conseillé aux personnes souffrant de douleurs dorsales car c'est LA zone sacrée du corps!, il soulage aussi les maux articulaires et musculaires, il permet de retrouver son équilibre corporel.

  • La réflexologie Plantaire, c'est la stimulation des points réflexe situés sur la voûte plantaire et permet d'agir sur chaque parties du corps et procure une détente optimale mais pas que! c'est LE massage qui combat l'anxiété et le stress, c'est une véritable thérapie.
  • Le massage Balinais, c'est un massage très drainant, c'est une technique Indonésienne qui a été adaptée pour que les non initiés puissent en bénéficier car sa particularité faisait de lui un massage assez puissant car il draine énergiquement la circulation sanguine aux niveau des jambes afin d'éliminer les toxines du corps. Ses atouts permettent donc un effet détox, très relaxant et il s'attarde beaucoup sur les jambes les bras et le dos pour relancer la circulation, Particulièrement très efficace contre les jambes lourdes.

LES MASSAGES TONIFIANTS

Les massages dits "Toniques" sont des massages principalement musculaire, c'est à dire un travail sur l'ensemble du corps qui permet de stimuler la chaine musculaire par le travail des tensions sur les points trigger généralement  qui sont la source de la diffusion de zones de douleurs .

Ce massage agit également sur  le système circulatoire.

Ce sont des protocoles qui sont assez puissants car pour certains d'entre eux, les percussions, et les pressions sont au menu !  

Ce ne sont pas des massages de relaxation immédiate mais leurs bénéfices se révèlent dans les jours suivant principalement et permettent de retrouver une amplitude et aisance gestuelle.

  • Le massage Suédois c'est un massage à la limite du thérapeutique puissant car profond dans les pressions et tonifiant, il aide à relaxer et à détendre les muscles endoloris, il libère les tensions, tonifie les muscles et les décontractent, il n'est pas fait pour la relaxation mais apporte une sensation de soulagement et de détente 2 à 3 jours après la séance. Excellent en complément de soins kiné ou ostéos.
  • Le Stretching doux, ici pratiqué sur table n'est pas comparable au Thaï traditionnel où les étirements musculaires, Ostéo-articulaire et tendino-ligamentaires sont très toniques. Adapté pour les occidentaux, l'huile est utilisée et juste de simples étirements (dans la limite de vos possibilités seront exercées. A la base il permet de soulager les douleurs de dos grâce aux étirements, les maux de tête et de stress.
Déconseillé cependant aux personnes souffrant, des épaules, du dos, des hanches, d'arthrose et de tendinites .

LES MASSAGES ZONES 

Massage des Mains du dos & Nuque  ou Jambes & Pieds, relaxants et détendant ces prestations vous permettent de vous libérer du stress et son très agréables à recevoir.

  • Le massage du dos & de la nuque permet de détendre et de travailler sur les zones tendues et douloureuses , de retrouver un confort et des gestes plus déliés, un apaisement principalement des trapèzes, nuque et lombaires. Il permet de retrouver un sommeil plus réparateur également! 

Un soin à réalisé régulièrement surtout si vous travaillez en télé travail.

  • Le massage des Jambes et des Pieds  travaillent sur les extrémités du corps, ce qui aura vocation à éliminer les toxines de soulager les pieds endoloris et fatigués,  celui des jambes aura un effet de libération des tensions des muscles du mollet et des cuisses, un effet drainant des toxines, il apaisera l'effet des jambes lourdes de par ce fait.

Ces 2 zones de massages permettent une détente et un relâchement complet psychocorporel assez puissant et très relaxants.