C'EST QUOI UN SAUNA ?

Le sauna est une cabine équipée de bancs en bois ( lauteet ) disposés en gradins et d’un poêle ( kiuas ) sur lequel on a disposé des pierres à sauna ( kiuaskivi ). Ces pierres sont souvent d’origine volcanique, résistent au choc thermique et accumulent bien la chaleur.

Le poêle est chauffé soit avec du bois soit avec l’électricité. Une fois les pierres bien chauffées, on peut jeter de l’eau dessus avec une louche pour créer ce que l’on appelle ( löyly ) , une soudaine bouffée de vapeur qui crée une chaleur humide dans le sauna.

On peut répéter cette opération plusieurs fois. La température monte en moyenne à 80-90 degrés, mais certains Finlandais prennent le sauna à 100°C voire 120°C.

LES EFFETS SUR LE CORPS D'UNE SÉANCE DE SAUNA

L’action relaxante du sauna :

Une séance de sauna est très efficace pour lutter contre le stress et la tension. Sous l’action de la chaleur, le corps libère des endorphines favorisant le sommeil et la relaxation. Pratiqué juste avant de se coucher, le sauna aide à mieux dormir.

L’action purifiante du sauna :

La chaleur sèche du sauna provoque une forte transpiration ainsi que la dilatation des pores de la peau. Cette sudation permet de chasser les toxines accumulées par l’organisme.

L’action musculaire et cardiovasculaire du sauna :

En dilatant les vaisseaux sanguins, le sauna aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il aide également à maintenir la pression artérielle à un niveau faible. Enfin, l’augmentation de la vitesse de la circulation sanguine dans le sauna permet de soulager rapidement les douleurs musculaires et autres courbatures.

L’amélioration des défenses immunitaires par le sauna : 

Le sauna met le corps dans un état de fièvre artificielle grâce à la chaleur. La fièvre artificielle stimule le système immunitaire et entraine une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies. Pratiqué régulièrement, le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et de virus en tout genre.

La beauté de la peau : 

En dilatant les pores, le sauna permet à la peau d’évacuer ses toxines. Mais il assouplie également la peau et améliore son élasticité. La douche froide permet ensuite de resserrer les pores de la peau améliorant son apparence.

À quelle fréquence?

La pratique du sauna une à deux fois par semaine tout au long de l’année, aura de grands avantages sur la santé de l'adulte & de l’enfant. Un des avantages de l’utilisation hebdomadaire du sauna est que l’air chaud aide à construire et à renforcer le système immunitaire et permet de résister plus facilement aux agressions extérieures (rhume etc…)

Infos

Tous les consommables  vous sont fournis (drap de bain, serviette de sauna, gel douche hypoallergénique, slip et bustier corporel).

Les douches sont comprises.

Une théière est à votre disposition ( 24 infusions au choix ou café ) + eau 

LES ENFANTS

​SAUNA & MASSAGES

A partir de quel âge peuvent ils utiliser le sauna ?

Les enfants à partir de 6 ans peuvent prendre part aux séances de sauna chez Massages O Top et le font généralement avec plaisir, d’autant qu’il s’agit d’un moment de partage avec les parents. Ils doivent impérativement être accompagné ( parent dans le salon ) et leur séance ne doit en aucun cas durer plus de 15 min d'affilé ( sablier dans le sauna ), et ne dépassera pas 30 min en totalité !

La température est adapté et douce 50/60°c.

L'enfant viendra en maillot de bain ( pas de nudité autorisé pour les enfants ).

Comment se passe une séance ?

Vous parent, serez présent dans le salon lors de la séance de votre enfant pour le surveiller et l'aider dans sa séance.

Suivez toujours le rythme de votre enfant et s’il manifeste l’envie de sortir, laissez le faire immédiatement. Ne le forcer jamais à rester. La durée d’un sauna n’est pas importante : ce qui compte, c’est l’expérience qu’il va lui offrir.

Lors de l’utilisation du sauna, les enfants ne doivent utiliser dans un premier temps, que le banc inférieur, où la température est plus basse le temps de s'acclimater à la chaleur.

Ce qui est surtout important c’est de bien respecter les cycles de refroidissement et de repos à mi séance ( 15 min) ainsi que de le réhydrater avec de l’eau ou des jus de fruits.

Bénéfices & avantages

Comme pour les adultes, le sauna a un effet bénéfique sur les enfants. En s’y rendant régulièrement, ils développeront une plus grande résistance aux maladies. Autre avantage bonus : un sauna est relaxant. Les enfants qui dorment mal passeront généralement une meilleure nuit après un sauna. Ils s’endormiront plus vite et leur sommeil sera plus profond.

Au cours de la journée, les enfants sont souvent derrière des écrans : TV, tablette, ordinateur, smartphone… Un sauna les aidera à se relaxer et offrir un moment de détende et de déconnexion de l'esprit.

Autant de raisons pour inciter les jeunes et les moins jeunes à profiter des bienfaits du sauna.

L’utilisation régulière du sauna profite aux enfants souffrant de problèmes respiratoires ou de peau (un conseil médical prodigué par un spécialiste reste de rigueur), tels que par exemple l’asthme ou les allergies…